El senderismo es una de las mejores formas de escapar de nuestra vida cotidiana y explorar la naturaleza. Pero la excursión perfecta no se limita a encontrar la ruta perfecta. También hay que llevar el equipo esencial y adecuado. A veces puede resultar abrumador saber lo que necesitas, por eso hemos elaborado una lista del equipo básico y otras cosas esenciales para senderismo y caminatas que deberías llevar en cada excursión.
Mochila
Aunque no se necesita una mochila enorme para una excursión de un día, cualquier excursión requiere un lugar cómodo y fiable para guardar agua, bocadillos y otras cosas. Una mochila es la pieza principal del equipamiento para el senderismo y debería ser lo primero que tienes que adquirir si no tienes una. Una mochila pesada y mal diseñada es lo último que necesitas cuando sales de excursión. Necesitas una que sea cómoda y ofrezca el equilibrio adecuado entre peso, durabilidad y resistencia a los elementos externos. Una mochila de 20L debería ser suficiente para la mayoría de tus días de senderismo.
Calzado
En cuanto al calzado, tendrás que determinar qué llevar en función del terreno. En las caminatas suaves por senderos lisos, bastan las zapatillas de montaña o las zapatillas de deporte. Para las caminatas por senderos rocosos y escarpados, las botas proporcionarán mejor apoyo. La ligereza, la transpirabilidad y la impermeabilidad son algunas de las cualidades de un buen calzado. Las botas de senderismo ofrecen más estabilidad y un fuerte agarre, a la vez que proporcionan apoyo al tobillo para evitar lesiones. Las zapatillas de senderismo o deporte están diseñadas pensando en los corredores, por lo que son más ligeras pero con menos agarre.
Botiquín de primeros auxilios
Al viajar lejos en la naturaleza, siempre conviene llevar un botiquín de primeros auxilios completo. El senderismo puede dar lugar a lesiones inesperadas y debes estar preparado para tratar al menos las lesiones más comunes. La mayoría de los excursionistas compran un botiquín de primeros auxilios ya preparado, que le proporcionará una solución ligera y fiable para las pequeñas lesiones. A medida que vayas adquiriendo más experiencia en los senderos, podrás añadir o restar elementos a tu botiquín en función de tus necesidades individuales. Y asegúrate siempre de reponer todo lo que utilices tan pronto como vuelvas a casa después de la caminata.
Protección solar
Como en cualquier actividad al aire libre, es importante protegerse del sol. La protección solar es esencial para cualquier excursión y debe estar presente en todo momento. Pero tu protección no se limita a la crema solar, hay muchos otros accesorios que debes tener en cuenta. También podrías llevar un sombrero, gafas de sol y bálsamo labial para proteger tu cara, cuello y ojos. Las quemaduras solares, el sangrado de los labios agrietados y afecciones como la ceguera de la nieve pueden ser debilitantes y arruinar tu día. Por eso, aunque el tiempo parezca nublado, debes asegurarte siempre de estar protegido del sol.
Mapa
Incluso con un gran sentido de la orientación, deberías llevar siempre contigo algún tipo de ayuda para ubicarte en todo momento. La ayuda más común y más sencilla es un mapa físico, puedes recoger uno en puntos de información turística o a veces en el inicio del sendero. Si hay un mapa del sendero al comienzo de la caminata, haz una foto con tu teléfono o cámara por si acaso. Otra cosa útil para llevar es una brújula, un clásico que todavía puede resultar útil. Para los excursionistas más avanzados, considera la posibilidad de adquirir un dispositivo GPS portátil, que puede ser muy útil cuando estás en un lugar donde no conoces bien la zona.
Comida
No hay nada peor que tener hambre mientras haces senderismo, así que lleva muchos snacks para mantenerte enérgico durante todo el día. Cuando te prepares para una excursión, asegúrate de llevar suficientes calorías para mantener tu energía durante un largo día de actividad. Los snacks más habituales suelen ser las barritas energéticas o los frutos secos, ambos muy calóricos. Para una comida más consistente, un sándwich suele ser la opción más popular, pero lleves lo que lleves asegúrate de que sea nutritivo. Además, siempre es mejor llevar comida extra que no llevar suficiente.
Agua
Es absolutamente esencial que te mantengas bien hidratado mientras estás en la naturaleza. Tu cuerpo necesita agua para mantener todos sus sistemas críticos funcionando correctamente, te ayuda a refrescarte cuando tienes calor y mantendrá tus músculos y articulaciones funcionando correctamente para evitar lesiones. Por lo general, puedes empezar con unos dos litros por persona al día, pero ajusta la cantidad en función de la duración y la intensidad de la caminata, las condiciones meteorológicas y tu necesidad general de agua. Si quieres ser más prudente, también puedes comprar un filtro o purificador de agua.
Ropa adecuada
La ropa adecuada es imprescindible para el senderismo y al igual que el calzado puede marcar una gran diferencia. Comprueba el pronóstico del tiempo y asegúrate de vestirte según las condiciones. Dependiendo del lugar, cambio del tiempo o de una imprevista estancia nocturna, lleva ropa adicional a la necesaria para el viaje. También conviene evitar las prendas de algodón, ya que tardan mucho en secarse. En su lugar, usa prendas sintéticas de secado rápido y que reducen la transpiración para evitar que tu ropa se empape de sudor. La ropa mojada puede enfriarse rápidamente en cuanto dejes de moverte.
Herramienta multiusos
Hay algunas cosas pequeñas que pueden hacer una enorme diferencia cuando se necesitan. El equipo se desgasta y se rompe, así que es mejor estar preparado. Una simple navaja multiusos, como una navaja suiza, será muy útil en una variedad de situaciones, ya sea que necesites cortar algo o reparar algo. La cinta adhesiva también es una herramienta excelente para reparar tu equipo e incluso es buena para prevenir las ampollas cuando sientas un sarpullido en el pie. Así que, lleves lo que lleves, asegúrate de que es ligero y de que tiene múltiples propósitos.
Linterna
A veces una excursión dura más de lo esperado y perderse en la oscuridad puede agravar rápidamente una mala situación, por lo que todo excursionista debería llevar algún tipo de iluminación. Y no, la linterna del móvil no cuenta. Si alguna vez te encuentras inesperadamente en medio de un sendero cuando la luz del día se está desvaneciendo, te alegrarás de tener una simple linterna o una linterna frontal para la cabeza que te ayude a encontrar el camino de vuelta. Y, por supuesto, asegúrate de que tiene pilas nuevas antes de salir.
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